В мире много людей с повышенной нервной возбудимостью, и вот у таких людей даже самые ничтожные причины могут вызвать нарушение сна, бессонницу. Причиной бессонницы могут оказаться также и различные заболевания общего характера, которые сопровождаются приступами кашля или одышки, расстройством кровообращения или нервной системы.

В качестве средств избавления от бессонницы стоит вспомнить об оздоравливающих прогулках на свежем воздухе, особенно, перед сном.

Можно ли принимать ванну при беременности? | Мамин блог | Яндекс Дзен


Еще одним эффективным средством от бессонницы является матерчатый мешочек с сухими шишками хмеля и мятой, положенный под подушку. Так же не стоит забывать и о лечебных успокаивающих ваннах (можно сделать хотя бы ножную или положить в ноги грелку).
После принятия ванны неплохо выпить небольшой стакан чая из боярышника, для чего 1 столовую ложку сухих, измельченных плодов боярышника заливают половиной стакана крутого кипятка, настаивают 20-30 минут (длительность приема ванны). По вкусу можно добавить мед.

Предлагаем вам несколько рецептов ванн от бессонницы.
Ванна из шишек хмеля

Шишки хмеля можно не только убирать под подушку, но и использовать для ароматизации лечебных ванн. На литр холодной воды возьмите 200 г сухих измельченных шишек хмеля, доведите все до кипения на медленном огне, подержите на огне еще 10-15 минут. Полученному отвару дайте настояться полчаса, после чего процедите через марлю и добавьте в ванну с теплой водой.

Валериановая ванна

Валериана лекарственная: польза и применение кошачьей травы

50 г мелко порубленных корней валерианы залить 2-3 л крутого кипятка, настаивать 3-4 часа. Длительность приема процедуры — 20 минут. Курс лечения — 10 ванн через день.
Ванна из сбора лекарственных трав

Жасмин садовый: посадка и уход в открытом грунте, как размножить

Компоненты смеси: 1 столовая ложка цветков жасмина, 2-3 столовые ложки цветков хмеля, столько же листьев мяты, 1 столовая ложкаг цветков бузины. Все как следует смешать и залить 1 литром горячей воды. Настаивать, укутав, 40 минут-час, можно воспользоваться для этой цели и термосом. Полученный настой процедить и добавить в ванну. Эта ванна оказывает очень сильное расслабляющее воздействие. Ее принимают не курсом, а по мере необходимости.
Ванна из мелиссы медовой и хвои пихты

Дерево пихта: посадка и уход в открытом грунте, виды и сорта с фото

Ингредиенты: 3 столовые ложки цветков мелиссы медовой, 5 столовых ложек хвои пихты. Все измельчить и перемешать. Полученную смесь залить холодной водой (примерно 1.5 л), довести до кипения и подержать на умеренном огне дополнительно в течение 10-15 минут. Полученному отвару дать постоять и остыть 20 — 30 минут, затем процедить и вылить в ванну с теплой водой. Длительность приема ванны – не дольше получаса.