Икота вызвана сжатием диафрагмы и межреберных мышц. Это сокращение вызывает внезапный вдох, за которым следует закрытие голосовой щели, что приводит к вибрации голосовых связок и возникновению характерного звука.

Икота бывает 3-х типов:

  • легкая (длится небольшой промежуток времени);
  • хроническая (продолжительность превышает 48 часов);
  • рефрактерная (длится больше месяца).
Причины

На сегодняшний день причины икоты точно не определены, но в некоторых случаях они связаны с раздражением нервов, контролирующих диафрагму. Это потому, что икота вызывается непроизвольными сокращениями дыхательных мышц. Эти сокращения вызывают быстрое вдыхание воздуха. Он следует за закрытием гортани и голосовой щели, что вызывает более или менее сильное икание. Но в случае хронической, или рефрактерной икоты, причиной является заболевание.

Избавляемся от икоты

Задержите дыхание

Это, пожалуй, самый известный метод остановки икоты. Недостаточно просто остановить дыхание, чтобы прекратить икоту, необходимо:

  • Сделать глубокий вдох.
  • Задержать дыхание.
  • Сжать диафрагму, как будто вы толкаете ее вперед.
Делать это около 20 секунд.Это решение, которое остановит вашу икоту, потому что давление грудной клетки оказывается на блуждающий нерв, участвующий в икоте.

Выпейте полный стакан воды

Это может показаться простым, но внимательно прислушайтесь к нашим советам:
  • Налейте себе стакан воды.
  • Сделайте глубокий вдох, пока ваша грудь не поднимется вверх.
  • Выпейте стакан воды очень маленькими глотками, повторяя в постоянном темпе, не дыша.
  • Пить 15 секунд без остановки.
Такое глотание без остановки и без дыхания воздействует на межреберные мышцы и на диафрагму, что нейтрализует диафрагмальный спазм.

Отвлеките внимание

Это трюк, который мы нечасто используем, но он себя оправдал в том случае, если икота связана с дозой стресса или захватывающими эмоциями. В этих случаях вам нужно подумать о чем-то другом. Легче сказать, чем сделать, но все равно попробуйте.
Возьмите книгу, телефон, или сядьте за компьютер, 5-10 минут достаточно, чтобы восстановить эмоциональный порядок и уменьшить стресс.

Ешьте сахар

Говорят, что употребление сахара, пропитанного лимоном, помогает остановить икоту. Почему? Кислотность лимона будет действовать на мышцы диафрагмы, расслабляя их.
Лимон разрежьте пополам. Выдавите несколько капель на сахар, чтобы он пропитался.
Подержите пару секунд во рту и глотайте.
Положите кубик льда на живот. Странный совет для остановки икоты, не так ли? Вы должны знать, что пупок напрямую связан с диафрагмой. Поэтому все, что вам нужно сделать, это положить на него кубик льда, который вызовет сокращение мускулов, в том числе диафрагмы, что нас так интересует. Икота должна быстро пройти.

Ешьте мед

Считается, что сахар и липкость меда влияют на частоту дыхания, что влияет на икоту.