Рассказываем, как продлить жизнь на примере японцев.
Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии, число долгожителей впервые в 2021 году превысило 80 тысяч. Исходя из статистики, в стране насчитывалось 80 450 граждан, возраст которых 100 лет и старше. К слову, это на 916 человек больше, чем в прошлом году.
- Фото
- Getty Images
В большей степени долгожителями являются женщины. Долгоживущие представительницы прекрасного пола в Стране восходящего солнца составляют 88% от всех долгожителей в мире.
- Фото
- Getty Images
Япония начала регистрировать число долгожителей в 1963 году. В то время в стране проживало всего 153 человека в возрасте 100 лет и старше. Но в 1988 году их число выросло до 10 тысяч. Японские женщины в среднем живут до 87,45 года, а мужчины — до 81,41 года.
Почему японцы так долго живут и не стареют?
Дело в том, что жители Японии серьезно относятся к своему образу жизни.
Во-первых, они тщательно следят за здоровьем и при первых признаках любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Помимо этого они еще и каждый год проходят плановую диспансеризацию.
Вторым фактором долголетия жителей этой страны является здоровое питание. Практически ни один японец не ест жирную, калорийную пищу. Диетологи считают, что рацион японцев самый полезный и способствует долголетию. Они отдают предпочтение свежим, здоровым продуктам и блюдам, которые практически никогда не приправляют специями, а также мало солят.
Третья причина — здоровый, крепкий сон. Ложатся спать и просыпаются японцы рано, они строго соблюдают режим дня и живут буквально по часам.
Четвертая причина — любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.
Пятой причиной является активный образ жизни. Спорт, спорт и еще раз спорт. Японцы практикуют и совмещают разные виды активной деятельности. К слову, самой пожилой жительнице планеты Кане Танаке из Фукуоки сейчас 117 лет, она занесена в Книгу рекордов Гиннесса. Японка проживает в доме престарелых, где соблюдает строгий режим. По признаниям Кане, секрет ее долголетия заключается в раннем подъеме, хорошей еде и математических занятиях. Об этом сообщает интернет-портал .
